GESTIÓN DE ESTRÉS

PRESENTACIÓN

¿En qué consiste el estrés? ¿Cómo nos afecta el estrés? ¿Cómo se puede controlar?

OBJETIVOS

  • Conocer en qué consiste el estrés y sus diferentes acepciones y tipos.

  • Analizar cómo nos afecta el estrés en todos los ámbitos de la vida, tanto personal como laboral.

  • Identificar los factores y situaciones que provocan el estrés laboral y aprender a tratarlos y corregirlos de manera efectiva.

  • Conocer nuestro nivel de estrés.

  • Describir las diferentes técnicas personales de control de estrés, con consejos útiles y prácticos.

  • Poner en práctica una técnica de afrontamiento del estrés.

ÍNDICE DE CONTENIDOS

  1.     EL ESTRÉS Y SUS CARACTERÍSTICAS
    1. Introducción
    2. Definiciones
    3. Tipos de estrés
    4. Fuentes de estrés
    5. Características de las situaciones de estrés
    6.   Fases de la respuesta de estrés
    7.   Síntomas de estrés

  2.     EL ESTRÉS LABORAL
    1. Factores psicosociales
    2. Diferencia entre presión de trabajo y estrés
    3. Síntomas del estrés laboral
    4. Medidas Organizacionales
    5.   Atención Individual del estrés
    6.   La reacción ante el estrés laboral
    7.   El síndrome de Burnout
    8.   El acoso laboral o Mobbing

  3.     TÉCNICAS PERSONALES DE CONTROL DE ESTRÉS
    1. Técnicas de respiración
    2. Consejos para evitar el estrés
    3. Técnicas para dominar el estrés
    4. Comprueba tu nivel de estrés

  4.     TÉCNICA DE AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS
    1. Introducción
    2. Desarrollo de la técnica

METODOLOGÍA

La metodología a utilizar en esta acción formativa es activa. En todo momento el alumnado será participe de su propio proceso formativo, en el cual combinará la enseñanza on-line individual con la asistencia técnica de su tutor especializado.

CALENDARIO

La dedicación estimada para este curso es de 20 horas online, aproximadamente 4 semanas.

CERTIFICADO

Al ser mayoritariamente formación bonificada o de demanda, la Fundación Tripartita emitirá un certificado de aprovechamiento del curso, siempre y cuando se superen el 75% de las horas del curso que se controlará a través de los tiempos de conexión a la plataforma.

MATRICULACIÓN

El curso se imparte vía internet, a través del centro de formación Novo Informo.

El proceso de matriculación sólo puede efectuarse a través de la secretaría del centro de fomación Novo Informo, S.L.

Secretaría Novo Informo, S.L.
Calle Cristo del Mar, Nº1-1º. 12580 Benicarló. Castellón.

Teléfonos: 964 46 71 71 / 964 46 18 19
secretaria@novoinformo.es

REQUISITOS DEL SISTEMA INFORMÁTICO

Para un correcto funcionamiento del Aula Virtual, se requiere que el sistema informático del alumno, disponga de unos requisitos mínimos:

  • Ordenador PC o APPLE MACHINTOSH. (NO IPAD)

  • Navegador Recomendado Firefox, Safari, Chrome. Menos recomendado pero funciona correctamente el Microsoft Explorer.

  • Conexión a Internet. Tarjeta de sonido y altavoces.

  • Resolución de pantalla mínima de 1024x768 o superior.

  • Adobe Flash Player versión 10 o superior.

  • Adobe Reader.

  • Windows Media Player. Apple Quicktime.

  • Algunos cursos requieren de la Consola Java Sun.

ÍNDICE

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